Tabell med rekommenderad stavlängd
Rätt längd på stavarna är viktigt för att kunna hålla tekniken och få ut mesta möjliga kraft i längdåkningen. Primärt är det din kroppslängd som styr hur långa längdstavar du ska ha men åkförmåga och styrka i överkropp kan påverka de avgörande centimetrarna. Stavarnas längd är olika beroende på om du ska åka klassiskt diagonalt, bara staka eller ska köra skate.
OBS! Det finns regler för stavarnas maxlängd enligt FIS, där längden mäts från stavspets till handremmens infästning. När du mäter din längd ska du ha dina skidpjäxor på dig.
Tumregler för stavlängder
Den enklaste tumregeln som inte kräver exakt mätning i centimetrar är att klassiska stavar ska gå till axlarna och skatestavar ska nå upp till näsan. Detta kan såklart översättas till siffror och då är det som följer:
Klassiska stavar inkl. diagonalåkning
Vuxna: 25-30 cm kortare än din kroppslängd
Barn <4 år: 30-35 cm kortare än kroppslängden
Barn 5-9 år: 25-30 cm kortare än kroppslängden
Max enligt FIS: 0,83 x kroppslängd
Stakning
Vuxna: 20-25 cm kortare än din kroppslängd
Juniorer: 20-25 cm kortare än kroppslängd
Skatestavar
Vuxna: 20 cm kortare än din kroppslängd
Barn: 20-25 cm kortare än kroppslängden
Max enligt FIS: 1,0 x kroppslängd
Kortare stavar ger mer kontroll i teknik och backar. Längre stavar ger mer kraft på platten om du har god styrka.
Tabell med stavlängder för klassiskt och skate
| Kroppslängd (cm) | Klassisk (cm) | Skate (cm) |
|---|---|---|
| 100 | 70 | 80 |
| 105 | 74 | 85 |
| 110 | 80 | 90 |
| 115 | 85 | 95 |
| 120 | 90 | 100 |
| 125 | 95 | 105 |
| 130 | 100 | 110 |
| 135 | 105 | 115 |
| 140 | 112 | 120 |
| 145 | 118 | 125 |
| 150 | 123 | 130 |
| 155 | 128 | 135 |
| 160 | 133 | 140 |
| 165 | 138 | 145 |
| 170 | 143 | 150 |
| 175 | 148 | 155 |
| 180 | 153 | 160 |
| 185 | 158 | 165 |
| 190 | 163 | 170 |
| 195 | 168 | 175 |
| 200 | 173 | 180 |
Stavlängden står längst upp på stavröret
Skidstavars längd brukar vara angivet högt upp på stavröret. Köper du begagnat kan det hända att röret är kapat och inte stämmer med värdet.
Gundes långa stav tvingade fram nya stavregler
Den första gången som en maxgräns på längdstavar infördes var under skid-VM i Seefeld 1985. Gunde Svan kom till tävlingarna med en jättestav på 210 cm, som han på träning använde likt en paddel. Gunde berättar själv om staven i SVTs dokumentärserie Gunde Svan - skidåkaren (2024). Internationella Skidförbundet höll möte eftert att ha sett Gunde träna med staven dagen före tävling. Ett beslut om maxlängd på stav infördes.
