Beräkna medelhastighet & snittempo

Har du åkt ett träningspass eller en tävling i längdspåret och vet sträckan och tiden? Då kan du enkelt räkna ut din medelhastighet och ditt snittempo på skidor. Fyll i formuläret här och klicka på BERÄKNA.

Kalkylator

km
: :

Matematiken bakom beräkning av medelhastigheten

Genom att titta på vilken enhet medelhastigheten anges i blir det tydligt hur uträkningen ska göras. Om farten uttrycks i km/h innebär det helt enkelt att du tar sträckan i kilometer och delar den med tiden omräknad till timmar.

Det som kan ställa till det är just omräkningen av tiden, eftersom en timme består av 60 minuter och inte 100. Det gör huvudräkningen lite krångligare. Därför är det extra praktiskt att använda en kalkylator som automatiskt gör om tiden och räknar ut hastigheten åt dig.

Räkneexempel

Grundformeln för beräkning är:

Hastighet (km/h) = Sträcka (km) ÷ Tid (h)

Anta att du åker 25 kilometer på 1 timme och 47 minuter. Först omvandlar vi hela tiden till timmar:

1 h + (47 min ÷ 60) = 1 + 0,78 = 1,78 h

Nu kan vi beräkna snitthastigheten:

25 km ÷ 1,78 h ≈ 14,0 km/h

Vill du istället räkna ut snittempot (min/km) använder du formeln:

Tempo (min/km) = Tid (min) ÷ Sträcka (km)

Först omvandlar vi total tiden till minuter:

1 h = 60 min → 60 + 47 = 107 min

Då får vi tempot:

107 min ÷ 25 km = 4,28 min/km (≈ 4:17 min/km)

Kalkylatorn på den här sidan gör alla dessa steg automatiskt – du fyller bara i tid och sträcka så får du både fart och tempo direkt.

När använder en längdskidåkare snitthastighet?

Inom längdskidåkning pratar man ofta om känsla, teknik eller vilken fart man klarar i olika delar av banan – men snitthastighet är också ett värdefullt mått. I tävlingsreferat anges hastigheten nästan alltid i km/h, även om vi skidåkare till vardags oftare tänker i tid per kilometer eller tid per varv.

Det finns många tillfällen där det är bra att kunna översätta mellan fart och tempo. Ett tydligt exempel är när du analyserar ett pass i din träningsklocka eller jämför dig med tävlingstider från världscupen, där hastigheten nästan alltid redovisas i km/h.

Även träningsutrustning som rullskidband och stakmaskiner visar vanligtvis farten i km/h. Om du vill veta vilken motståndsnivå som motsvarar ditt vanliga skidtempo är det därför värdefullt att förstå att exempelvis 18 km/h motsvarar 3:20 min/km i längdspåret.